Leefbewustamersfoort

U bevindt zich hier: Home VoedingTips Recepten Ontbijt LeefBewustAmersfoort
vrijdag, 08 augustus 2014 00:00

Chinees gezegde

Dit Chinees gezegde slaat de spijker op z'n kop! Soms wel confronterend om dit te lezen, maar het lucht meestal ook wel weer op. Toch?

woensdag, 23 juli 2014 00:00

Martin Luther King

Mooie spreuk van Martin Luther King. 

Dit geldt ook voor stress. Alleen ontspanning kan stress verdrijven.

maandag, 14 juli 2014 00:00

Jagen & verzamelen

Tijdens onze vakantie zaten we op een oergezonde camping.

Mijn vrouwelijke verzameltaak naar seizoensfruit lukte prima met een pruimenboom voor ons en een abrikozenboom achter onze campingplaats.

Echt genieten was dat!

dinsdag, 20 maart 2012 06:57

Marrigje

Begin dit jaar ben ik gedurende 13 weken begeleid door longevity coach Acacia. Bewustwording van mijn eigen eet- en leefgedrag in combinatie met sport en daarbij hopelijk wat kilo's verliezen was het doel.

Dat doel is bereikt! Ik heb veel meer geleerd, dan alleen over eten. Om een voorbeeld te noemen: een goede hormoonbalans is nodig voor afvallen, maar ook om je goed te voelen. Stress is van slechte invloed op veel lichaamsprocessen. Een goede nachtrust is nodig voor een optimale gezondheid, dus het is belangrijk aandacht te besteden aan je slaapgewoonten. 

Daarnaast heb ik geleerd over E-nummers en het beperken ervan, waarom teveel snelle suikers ongezond is en dat voldoende goede vetten eten juist belangrijk is.
Ik ben nog meer het belang van water gaan inzien en heb geleerd voldoende water te drinken op een dag. Mijn "Dopper" sleep ik overal mee naartoe!

Wat ik ontzettend prettig vond aan de manier waarop Acacia mij begeleidde was dat zij zonder waardeoordeel tips gaf vanuit de theorie. Zij heeft met mij gekeken naar mijn eetpatroon en dat door middel van een schema in kaart gebracht. Daarnaast werd iedere week middels meting op een speciale weegschaal bijgehouden hoe de verhouding spier/vet/water ervoor stond. Dit wordt vervolgens middels een rekenmethode gekoppeld aan een metabolische leeftijd. Bij het bespreken hiervan gaf zij mij uitleg en tips waarmee ik zelf aan de slag kon en mijn eigen keuzes kon maken. Tot op de dag van vandaag maak ik gebruik van de aanbevelingen van Acacia. Alle theorie, die ik in stencilvorm meekreeg, zitten in een map die ik regelmatig opensla. 
Kortom, het waren 13 leerzame weken en vele weken daarna! 

 

zaterdag, 17 maart 2012 04:06

Boekweit pannenkoek

Vragen? Klik hier voor contactgegevens.

Contact

  • 3813RL Amersfoort 
  • +316 191 08 419